JUMP CLASS: é uma aula aeróbica com execução de pequenos saltos e movimentos coreografados sobre um mini trampolim, com músicas empolgantes e muita descontração.
BIKE INDOOR: aula realizada em bicicletas estacionárias, com simulação de percursos, trabalhando resistência muscular, velocidade e condicionamento cardiorrespiratório, coreografados ao som de músicas energizantes. Promove alto gasto calórico e fortalecimento de pernas e glúteos.
FITDANCE: é uma atividade aeróbica, que estimula diversos músculos e acelera o metabolismo.
ALONGAMENTO: aula aonde são trabalhados os principais grupos musculares, promovendo aumento da flexibilidade e relaxamento muscular, prevenindo lesões.
ABDÔMEN: aula que trabalha a região abdominal (promove fortalecimento e melhora da postura).
TREINAMENTO FUNCIONAL: Nossa aula de treinamento funcional (CROSS FOUR) visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, habilidade de realizar atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência. São utilizadas barras fixas, caixas de saltos, treinamento suspensos, entre outros (duração de 30 minutos).
CONDICIONAMENTO POSTURAL: aula que trabalha alongamento, flexibilidade resistência muscular abdominal, mesclando técnicas de pilates e yoga.
CIRCO
Benefícios
– Leveza
– Força e Flexibilidade
– Equilíbrio e Concentração
– Coordenação e resistência Muscular
